视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

视疲劳生原因也是多种多样的，常见的有：

(l)眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;

(2)全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;

(3)环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

经常眯眼看东西会使眼角皮肤褶皱，易出现鱼尾状皱纹，习惯性眯眼还会引发眼肌疲劳、眼花头疼的症状。用手揉眼睛时，病菌会通过手部传至眼睛，导致眼部发炎、睫毛折断或脱落。尤其在公共场所，更要避免用手揉擦眼睛，很多眼部疾病都是通过接触传染，比如红眼病等。

那么当眼部出现异物时该怎么办呢?如果不严重可以将眼皮向前拉，让眼泪将异物冲走或用冷开水冲洗以冲走异物。严重者可用生理盐水或3%硼酸水冲洗结膜囊，或用消毒棉签蘸少许生理盐水轻擦眼部，然后滴用抗生素眼药水。再无效要及时到医院诊治。

推荐一款缓解眼部疲劳的粥：

枸杞子5克，桑葚子5克，红枣5个，山药5克，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。山药、红枣有健脾胃的作用，枸杞子、桑葚子能起到补肝肾的作用。视力疲劳者每日早晚食用两次，长期服用后，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。